Hai mai pensato di usare una bici sotto la scrivania? In caso contrario, ti stai perdendo una macchina che è altamente vantaggiosa, oltre ad essere molto divertente.
Ho provato una bici sotto la scrivania per 7 giorni prima di scrivere questo articolo.
Avendo avuto questa esperienza di prima mano (oltre a fare un po’ di ricerca sull’argomento), ho scoperto che ci sono 15 vantaggi cruciali nell’utilizzo di queste bici da scrivania. In questo post, analizzerò esattamente quali sono questi 15 vantaggi di Under Desk Bikes:
1. Rilasci Endorfine
Questo è stato il mio più grande risultato! È stata una settimana di beata felicità!
Qualsiasi forma di esercizio comporterà il rilascio di endorfine. Ciò significa che ti sentirai meglio e più felice, ed è tutto grazie a questi ormoni.
Il fatto che tu possa far rilasciare quelle endorfine senza fare troppo, ed essere in grado di ottenerlo anche mentre lavori è piuttosto interessante. Questi ormoni sono più che felici.
Sono anche noti per aumentare la produttività. Danno alle persone più energia, ed è tutto grazie al fatto che ci sentiamo molto più energici quando ci sentiamo più felici.
Se stai lottando con il tuo umore, una bici sotto la scrivania potrebbe essere la soluzione.
2. Miglioramenti Della Mobilità
Probabilmente sai com’è alzarsi in piedi se sei stato seduto al computer per molto tempo. Spesso puoi sentire le gambe e i fianchi irrigiditi e ci vuole un po’ di tempo prima che le cose si muovano ancora una volta.
Bene, lavorare su quella bici sotto la scrivania significa che le tue articolazioni continuano a funzionare e il fluido scorre attraverso le articolazioni impedendo alle cose di congelarsi efficacemente.
Questo è il motivo per cui questa bici sarà in grado di migliorare la vostra mobilità, ragazzi!
3. Bruci Calorie (Duh!)
Anche se questo è probabilmente un punto ovvio (o un eufemismo), volevo menzionarlo perché potrebbe essere il motivo principale per cui così tante persone lo hanno provato.
Una bici sotto la scrivania ti aiuterà a bruciare calorie mentre sei seduto a lavorare. Non ti senti nemmeno come se lo stessi facendo, ma credimi quando dico che aiuta davvero a bruciare più calorie di quanto ti aspetteresti.
Non stiamo parlando di enormi quantità di calorie qui, ma ogni piccola cosa aiuta.
Infatti, se pedali a un ritmo medio, che è più lento di quello che faresti su una normale bici da strada, stai bruciando tra le 100 e le 150 calorie al giorno.
4. Aumento Della Concentrazione
Questo può sembrare sorprendente per alcuni, ma una bici sotto la scrivania può migliorare la concentrazione.
Rilascia gli ormoni nel cervello che sono la chiave per svelare il segreto. Produce endorfine e riduce il cortisolo che è l’ormone dello stress.
5. Puoi Diventare Più Sano
Forse un’altra affermazione del Capitano Ovvio, ma questa è vera!
Le persone si sentono confuse all’idea di diventare più sane stando seduti alla propria scrivania, ma una bici sotto la scrivania lo trasforma in realtà. Il problema è che le persone spesso dimenticano che la loro metà inferiore si sta allenando mentre la metà superiore riposa.
Stai effettivamente lavorando la parte inferiore del corpo e i muscoli del cuore creando questo movimento. Potrebbe non sembrare così, ma il tuo corpo si rende conto che sta facendo un allenamento, anche se è piuttosto sottile.
Ciò promuove la salute e migliorerà anche la resistenza. Non aspettarti di vedere grandi cambiamenti, poiché questo è un esercizio delicato.
6. Ferma Le Persone Irrequiete
Questa bici è la soluzione ideale per chi tende ad agitarsi quotidianamente. Le persone che si agitano spesso lo fanno grazie all’energia nervosa, quindi tutto ciò che consente loro di consumare quell’energia è un vero vantaggio.
Questa bicicletta sotto la scrivania offre esercizi delicati per aiutarti a spostare la tua energia in modo più efficiente. Inoltre, non sono solo i lavoratori a trovarlo vantaggioso. Alcuni insegnanti li hanno persino installati nelle loro classi per migliorare le prestazioni dei loro studenti.
Questo da solo è un motivo sufficiente per pensare di ottenerne uno.
7. È Facile Regolare La Tensione
Queste bici sono semplici da usare. Puoi regolare la tensione in base alle tue capacità fisiche. Il pedale per bicicletta Desk Cycle Under Desk era particolarmente bravo in questo.
Ciò significa che puoi cambiare il modo in cui lavori sulla tua bici.
Questa bici è davvero per tutti. Questa bici è per tutti, che tu stia cercando di rilassarti o di tonificare un po’ di più le gambe.
Significa anche che puoi cambiare le cose durante il giorno e in base a ciò che speri di ottenere.
8. Può Prevenire L’obesità
Sebbene una bicicletta sotto la scrivania non sia l’unico modo per prevenire l’obesità, può aiutarti molto. Questo è un esercizio.
Qualsiasi attività che ti fa muovere e brucia calorie può aiutare a ridurre il rischio di diventare obeso.
È bello pensare che stai facendo qualcosa di così positivo per il tuo corpo anche mentre sei seduto alla scrivania.
9. Riduce La Resistenza All’insulina
La resistenza all’insulina può portare al diabete e anche aumentare le possibilità di sviluppare malattie cardiache. Tuttavia, fare un semplice esercizio come usare una bicicletta sotto la scrivania può ridurre le possibilità che tutto ciò accada.
Come per il beneficio dell’obesità, l’insulino-resistenza è molto di più del semplice salire in bicicletta.
È un ottimo strumento da avere, tuttavia.
10. Potresti Vivere Più A Lungo
Questo potrebbe essere il motivo più convincente per acquistare una bicicletta sotto la scrivania. Tuttavia, gli studi dimostrano che questo esercizio può aiutarti a vivere più a lungo.
Vedi, qualsiasi esercizio va bene. Qualsiasi esercizio avvantaggia il corpo in qualche modo, ma spesso sottolineiamo l’andare in palestra, e questo è un male.
Questa bici è un ottimo modo per fare un po’ di esercizio, senza doversi preoccupare.
Inoltre, aggiungi la perdita di peso, il miglioramento della salute del cuore, una migliore pressione sanguigna e tutto il resto per vedere come questo può davvero aiutarti a vivere più a lungo.
11. Migliore Pressione Sanguigna
L’ipertensione è una delle principali cause di malattie in tutto il mondo ed è causata dall’essere inadatti o stressati.
Questa semplice routine di esercizi può aiutarti a contrastare entrambe queste cose. Dovremmo tutti prestare attenzione al fatto che riduce la pressione sanguigna.
Ma allo stesso tempo, prendendo le cose a un ritmo lento, significa che eviti di sottoporre il tuo corpo allo stress allenandoti. Questa è una passeggiata che non devi fare, ma che sai sarà benefica per il tuo corpo.
La tua pressione sanguigna scenderà rapidamente se usi quotidianamente la tua bici sotto la scrivania.
12. Può Essere Utilizzato Ovunque
Queste bici sono leggere e portatili. Ciò significa che sei libero di usarli ovunque tu voglia e che impiegano pochissimo tempo per configurarli.
Quindi non c’è motivo per cui non puoi usarlo al lavoro, o anche a casa mentre guardi l’ultimo cofanetto.
La chiave è che sei su una sedia che ti permette di usare gambe e piedi per far muovere quei pedali. Finché puoi farlo, allora sei a posto, e questo vale indipendentemente dalla posizione.
13. Migliora La Tua Postura
Abbiamo la tendenza a piegarci e sederci in modo errato per la maggior parte del tempo, e questo causa un problema con la nostra postura.
Spinge il nostro corpo nell’allineamento corretto, e quindi siamo costretti a mantenere quell’allineamento perfetto a causa del rimanere seduti lì per un lungo periodo di tempo. Non solo gioverà alla parte inferiore del corpo, ma anche alla colonna vertebrale, poiché ci impedisce di esercitare pressioni indebite nel posto sbagliato.
14. È Tranquillo
Queste bici sono quasi silenziose, quindi non c’è rumore che alla fine distragga gli altri, o anche te stesso per quella materia.
Questo è un ottimo modo per aiutare le persone in contesti di lavoro in cui non vogliono essere notate.
I pedali non emettono alcun suono. L’unico modo per sapere che stanno lavorando è perché senti le gambe e i piedi che si muovono, ma a parte questo, non ne avresti idea. Non puoi nemmeno impostarlo o cambiare la tensione senza essere completamente silenzioso.
Significa anche che non sarai disturbato da alcun rumore quando lo usi davanti alla TV.
15. Tonifica Le Gambe
Se siamo onesti, molti di noi semplicemente non riescono a trovare abbastanza tempo per andare in palestra. Una bici sotto la scrivania può aiutarti a tonificare le gambe e ti farà sentire meglio nel tempo.
La tensione che crei influenzerà la velocità con cui le tue gambe si tonificano. Ma tieni presente che questo è inteso per essere lento e gentile.
Non si tratta di cercare di vincere una gara o di bruciare i muscoli. In effetti, è quasi l’esatto contrario.
Riassumendo
E questi sono i vantaggi legati a una bici da scrivania, e se non hai mai pensato di usarne una prima, ti consiglio vivamente di provarla.
Il pedale Desk Cycle Under Desk Bike è il mio preferito.
Se hai bisogno di stare seduto per lunghi periodi di tempo alla scrivania, una bicicletta sotto la scrivania può aiutarti a migliorare la tua salute piuttosto che danneggiarla.
Ricorda che stare seduto sta diventando il nuovo fumo. Siamo incoraggiati ad alzarci e muoverci di più. Una bici sotto la scrivania è un’ottima opzione, in quanto sono convenienti e facili da usare.
Martin ha affrontato tutti i tipi di sentieri su una vasta gamma di biciclette sin da quando era giovane. Martin una volta ha attraversato la Francia su una bici ibrida ed è caduto in un canale. Scrive di tutto ciò che ha a che fare con il ciclismo sul nostro sito. Puoi scoprire di più su di lui su bicycle2work.
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