Che cos’è esattamente un trainer vibrante? E cosa rende Confidence Fitness così popolare?
Risponderemo a queste domande in questa recensione, oltre a dare un’occhiata alle recensioni dei clienti, alle caratteristiche del design, alla qualità delle istruzioni di montaggio e ad altri dettagli.
Qual è Il Segreto?
La piattaforma vibrante Confidence Slim è stata progettata per offrire una piattaforma compatta con una piastra vibrante che consente di svolgere semplici attività di carico.
Ciò potrebbe includere flessioni o addominali, nonché posizioni di allungamento muscolare come affondi e allungamento muscolare.
Ci sono vari vantaggi nell’utilizzo di un trainer vibratorio, inclusi miglioramenti nella coordinazione e flessibilità, nonché tonificazione muscolare e per aumentare la circolazione.
Sebbene ci siano una varietà di impostazioni di vibrazione tra cui scegliere (50 in totale), ognuna funziona essenzialmente allo stesso modo.
La piastra vibra per imitare il riflesso di stiramento naturale del corpo. Queste contrazioni muscolari sono generate a una velocità rapida in base alla forza delle vibrazioni, che reclutano un numero elevato di fibre muscolari.
Questo può aiutare con la riabilitazione, aggiungendo forza e stabilità ai muscoli del core e massimizzando i guadagni di forza negli esercizi a peso libero grazie all’aumento del tono muscolare e della stabilità.
Design Della Console Di Visualizzazione E Programmi Di Allenamento
Noterai una differenza nella console di visualizzazione della piattaforma di vibrazione Slim Confidence se hai mai utilizzato un tapis roulant di fascia alta in una palestra commerciale.
Le funzioni possono essere diverse, ma hai comunque un display LCD e una disposizione dei pulsanti dal design intuitivo.
Se ti piace solo poter salire sulla piattaforma e iniziare il tuo allenamento, l’opzione Selezione programma sarà probabilmente l’opzione che usi di più.
Ciò consente di alternare tra le 4 modalità di allenamento elencate di seguito:
- 1. HL (manuale)
- 2. P1 (Programma automatico 1)
- 3. P2 (Programma automatico 2)
- 4. P3 (Programma automatico 3)
Ogni programma dura 10 minuti. I programmi automatici regolano la velocità di vibrazione ogni 30 secondi senza la necessità di muoversi.
Mentre P1 è più simile a un allenamento in stile piramidale (che aumenta gradualmente fino alla fine dei 10 minuti e poi diminuisce di nuovo), il programma P2 è più focalizzato sul mantenere la frequenza cardiaca nella zona di combustione dei grassi desiderata.
La variazione della velocità di vibrazione per P2 si comporta più come una continua salita in salita ed è generalmente più adatta a un livello intermedio di forma fisica ed esperienza con i rulli vibranti.
Il programma di formazione più avanzato è P3. La velocità di vibrazione viene aumentata rapidamente da 15 a 45 (50 è l’impostazione della velocità massima), quindi rimane a quella velocità fino alla durata di 10 minuti.
È possibile visualizzare il tempo di allenamento corrente e la velocità di vibrazione della piastra in qualsiasi momento durante ogni programma sullo schermo LCD.
Riepilogo Delle Caratteristiche Della Piattaforma Vibrante Confidence Slim
- 4 modalità di allenamento
- La forza muscolare aumenta
- Aumenta la circolazione
- Aumenta la tua forma fisica generale
- Aumenta la densità ossea. Combatte la cellulite
- Prima di utilizzare un vibratore, è una buona idea consultare un medico se si hanno problemi alle articolazioni, se si è un paziente con problemi cardiaci o si utilizza un pacemaker.
Ci Sono Molte Opzioni
A causa delle dimensioni della pedana vibrante e del design della torre della console del display e dei corrimano, la piattaforma vibrante Confidence Slim è in grado di supportare un’ampia gamma di esercizi di tonificazione della parte superiore e inferiore del corpo.
Questi esercizi non hanno nomi, a differenza dei pesi liberi o delle multi-palestre. Questo perché sono così specifici per l’allenamento con la pedana vibrante.
È meglio trovare una risorsa online che mostri chiaramente la posizione del corpo necessaria per far lavorare ogni muscolo.
In alternativa, il manuale utente fornito con questo trainer vibrante include una serie di diagrammi che mostrano i migliori esercizi da eseguire, in particolare per questa macchina.
Anche se non esiste un formato prestabilito per l’allenamento di tutto il corpo, queste linee guida possono comunque essere utili.
Principianti Utilizzare un’impostazione bassa per iniziare con sessioni di 1 minuto per muscolo per 2 o 3 settimane.
Intermedio Aumenta l’intensità e la durata di ogni allenamento. Puoi anche ciclare le tue sessioni. Questo è un modo più tradizionale di allenarsi, poiché avrai più set.
Ciò significa fondamentalmente che fai un giro di esercizi per ogni gruppo, poi riposi per 3-5 minuti e poi torni all’esercizio.
Avanzato Seguendo lo stesso stile di aumento del passaggio da principiante a intermedio, puoi aumentare nuovamente l’intensità e la durata di ogni esercizio.
Ma ci sono alcune linee guida di base per gli utenti più avanzati della piattaforma di vibrazione Confidence Slim, come con qualsiasi trainer di vibrazione.
- Brevi pause dovrebbero sempre essere prese tra i cicli completi del corpo
- Non devono essere spesi più di 5 minuti su qualsiasi gruppo muscolare o postura
- Esegui sempre esercizi di stretching sia prima che dopo l’allenamento con il vibratore
Il Montaggio è Facile
La piattaforma vibrante Confidence Slim è molto più facile da montare rispetto a pezzi più grandi di attrezzature per il fitness come tapis roulant o ellittiche.
Il manuale è scritto in un inglese chiaro e copre tutto il necessario per impostare rapidamente la macchina.
Ciò include un elenco completo delle parti, diagrammi esplosi con riferimenti alle parti e una serie di istruzioni per assistere in ogni passaggio.
C’è anche qualcosa che non abbiamo mai visto prima in un manuale di istruzioni, che è un’immagine di come dovrebbe apparire il vibratore alla fine di ogni passaggio.
Attaccare i corrimano e il tubo di supporto per la schiena è tutto ciò che resta. L’unica parte difficile è collegare la tua console di visualizzazione.
Dopo che i cavi sono stati collegati, puoi iniziare il tuo primo allenamento.
Dal disimballaggio delle parti alla configurazione dell’istruttore di vibrazioni e pronto per l’uso, non dovrebbero volerci molto più di 30 minuti.
Quanta Manutenzione è Necessaria?
Sebbene l’assemblaggio della macchina sia molto probabilmente qualcosa che devi fare solo una volta, come con qualsiasi attrezzatura per il fitness a casa, è necessaria una piccola quantità di manutenzione per prolungare la vita della pedana vibrante.
La manutenzione per la piattaforma di vibrazione sottile Confidence richiede un piccolo extra. Dovresti scollegarlo tra un allenamento e l’altro e controllare la tenuta delle viti ogni pochi mesi.
Troverai informazioni utili nel manuale utente, inclusa una sezione che affronta eventuali problemi con la macchina come come livellarla.
Recensioni Dei Clienti
Non è raro trovare rulli vibranti che costano fino a € 800 nonostante le loro dimensioni compatte.
Ci sono così tante macchine tra cui scegliere e così tanti prezzi, può essere difficile decidere quale macchina si adatta meglio alle tue esigenze.
Questo è il momento in cui può essere utile dare una rapida occhiata alle discussioni attive sui forum di fitness online e alle recensioni dei clienti dell’e-commerce.
Anche se consigliamo sempre di leggere il maggior numero possibile di queste recensioni per intero, quando ce ne sono così tante tra cui scegliere può essere difficile trovare il tempo.
Abbiamo compilato un riepilogo dei pro e dei contro nell’elenco seguente, che sono stati scelti in base alla frequenza con cui sono stati menzionati all’interno di queste recensioni.
Anche se in questa recensione miriamo a rispondere a tutte le domande che potresti avere sulla macchina, se hai qualcosa di cui non sei sicuro, puoi sempre porre una domanda ai revisori esistenti.
Professionisti:
- È facile e veloce da configurare
- Allenamenti efficaci sono possibili in un breve lasso di tempo
- Le cinghie da yoga forniscono una variazione aggiuntiva ai tuoi esercizi, lavorando i muscoli da una gamma di angolazioni diverse
- Può migliorare la flessibilità articolare e muscolare, oltre ad alleviare la tensione
- Ci sono molte intensità di vibrazione disponibili, a seconda della tua esperienza e del tipo di corpo.
- Non così pesante da spostare come un’ellittica o un tapis roulant
- L’uso regolare può portare ad una maggiore circolazione
- Prezzo più basso rispetto alla maggior parte delle pedane vibranti
- Elevato numero di recensioni dei clienti che valutano questa macchina con 5 stelle complete
- Il manuale utente completo fornisce tutto, dalle istruzioni di montaggio agli esercizi suggeriti e alle routine di allenamento
Contro:
- Alcuni utenti hanno scoperto che impostazioni di vibrazione più elevate non erano efficaci quanto le macchine con prezzi più elevati, come VibraPros, che possono costare fino a seconda del modello.
- Alcune persone hanno avuto difficoltà a trovare una guida per l’utente sufficientemente chiara. Ad altri furono addirittura inviate macchine senza alcun manuale.
Puoi scaricare la guida per l’utente dal nostro sito se ritieni che ciò sia vero.
